大分市周辺 食べ歩きブログ

毎日暑いですね。。

痩せる目的ではありませんが、一度
体内をリセットしたいと思いまして。

24時間休むことなく働く胃腸も
少しは休ませろと思っているはず。

疲れた身体を休めるように
内蔵も休ませてあげようと

ゆるく3日間の断食ダイエットを
昨日からはじめました。


ゆる断食の様子と効果のほどを
残して行こうと思います。

適度な断食が健康にプラスになることは
よく知られています。

テレビでは紹介しづらいのでしょうが
本屋に行くと断食に関する本がたくさん
ならんでいます。

断食が健康にプラスになる理由は
過食により胃腸に血液が集まりすぎることを
避け、必要なところに血液と血液に溶けこんだ
酸素を回すことにあります。

以前、ゆる断食を行なったときは
背中の張りや肩こりがなくなり、
肌の質が変わりました。

ちなみにあまり我慢をして行うと
ストレスホルモンがかけ巡り
かえって身体にも良くないし
やせにくい身体になる可能性があるので
気をつけましょう。

色々な本を読んだ中でやり方よりも
考え方が大事だと気付きました。

意識を変える、目的をもつ、
続けられるように思考錯誤しながら
行う予定です。

意思は弱いですから。

開始前の体重 71.6㎏


朝ごはんは豆乳とブルーベリーのジュース。


ブルーベリーをたくさん頂いたので(^^)


レモン酢も作りました。一晩漬け込み、
明日から豆乳&ブルーベリージュースに
加えます♫

レモン酢材料
・レモン1個
・穀物酢200ml
・はちみつ30g

いちおうぼくが作ったやり方を紹介。

レモンはしっかりと洗う。
水気を拭き取っておく。

適当な厚さ（ぼくは5ミリ）に輪切りにする。
８等分くらいになりました。

保存ビンにレモン、酢、はちみつを入れ
かき混ぜる。

一晩漬けこみ完成！（予定）


お昼は『甘酒』
3種類の甘酒買ってきた(^^)
メロンという変わった名前のスーパーに
行くと鮮魚コーナーとお肉のコーナーの
間あたりに色々な甘酒が置いてありました(^o^)/


夜はホット豆乳か甘酒にする予定。
ゆる断食ですから、なにか食べるかもしれません
（笑）


ではまた(^o^)/