お金をかけずに簡単にできるダイエット

お金をかけずに、簡単にできる
ダイエット法を紹介する。


BITE（噛む）ダイエット。

日本人は食事の時にかむ回数は
平均して10回くらい。

体脂肪が15%（女性は18%）以下の人は
咀嚼（かむ）する回数が3〜5倍の
30〜50回である。

よくかんで、唾液を分泌することで
消化酵素が内蔵（消化器系）の負担を
軽くしてくれる。

太っている人に早食いが多い。
ぼくに思い当たるふしがあるのだ。

きっとあなたも食事だけで
痩せていく、、、



かもね(^^)

ちなみに
今晩はカレーだったので噛むのが
大変だった。



娘が作ったサラダ。
写真を撮れ撮れとうるさいから
仕方がなく撮った。