急きょ置き換えダイエットも追加することになった。

6月3日

昨日体重をはかったら71キロもあった。
焦った。なぜか、69キロと思い込んでいた。
前提がくずれた。
6月24日の結婚式までに-3キロではなく
-5キロ。これはきつい。
のんびり構えている場合ではなくなった。


昨日は骨盤まわりを引き締める体操を
念入りに行う。
夜は野菜炒めといわしの梅煮。

骨盤内の動きがよくなったためか、
野菜をたくさん食べたからかわからないが
1時間後、ものすごく出た。

男はくだしやすい方だと思う。


お客さんと話をしていて、わたし1週間くらい
出ない時があると言っていた。

それはすごいことだと思った。
自分は1日平均2.2回くらいだ。

水を大量に飲んでも、お腹を揉みほぐしても
変わらないと言う。

今度この体操を紹介しようと思った。


スーパーで甘酒フェアみたいな
コーナーがあり、物色する。

飲む点滴とか書いてある。
思わず衝動買いした。

栄養豊富でその上、美容にも良く
便秘にも効果があるとか。。
このことも伝えてみよう。

ぼくはこの甘酒を買った。


600ml入っているので、半分の300mlを
昼ごはんに置き換えることにする。
明日まで。様子を見て続けてみよう。

ちなみにメロンと言う名のスーパーに行った。
店員さんがニコニコしていて感じの良い
スーパーだった。